. . . . . Walking-Treff in der Ohligser Heide/Engelsberger Hof = NÄHE Solingen/Hilden/Langenfeld . . . . .  
   

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  Flyer (PDF)Termine 2019 (PDF)

Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit tun ?

Dann machen Sie mit. Kommen auch Sie zu uns in den

FIT PER WALKING-Treff
 seit 2004
(vom DLV legitimiert und mit Gütesiegel "sehr gut" ausgezeichnet:
Es können alle Altersklassen und Leistungsgruppen mitmachen. Ehrenamtliche und zertifizierte Trainer walken mit eingeteilten Gruppen auf unterschiedlichen Routen durch die Ohligser Heide.

JEDEN MITTWOCH
KOMMEN UND MITMACHEN
>eine Stunde Training
>Aufwärm-, Dehn- und Lockerungsübungen
>mehrere Leistungsgruppen geführt von
>ehrenamtlichen, zertifizierten Betreuer/innen
>Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen
>wir zeigen, wie man richtig walkt
>Teilnahme kostenlos
>viel Spaß mit Gleichgesinnten

Sommertreff, 17.50 Uhr - mit mehreren Gruppen
ab 20. März bis zum 09. Oktober 2019


START: Verwaltungsgebäude, Bonnerstraße 100, Solingen-Ohligs (Heide),
Parkplätze Einfahrt Langhansstraße 6 und Bonnerstr. >>Anfahrt


>>Von der Bonnerstraße auf die Langhansstraße fahren; direkt links in die Haupteinfahrt der Stadtverwaltung einbiegen. Dort zweimal rechts auf den Parkplatz fahren.
>>Oder auf den an der Bonnerstraße 100 gelegenen Parkplatz fahren und zum Treff ein kleines Stück zu Fuß gehen.
>>Nicht Motorisierte können den Treffpunkt entweder zu Fuß oder per Bus von der Bonnerstraße aus erreichen.
START: Parkplatz Restaurant "Schlesische Schänke", Engelsberger Hof 10, 42697 Solingen, >>Anfahrt


Wintertreff, 15.30 Uhr -
mit mehreren Gruppen
ab 16. Oktober bis 11. März 2020

Die Teilnahmen sind kostenlos. Zur Deckung unserer Auslagen wie z.B. für Betreueraus- und Fortbildungen bitten wir um einen kleinen freiwilligen Obolus in unsere Spardose.
Gruppenbetreuer/innen
Es stehen zur Zeit sechs zertifizierte ehrenamtliche Walking-Betreuer/innen zur Verfügung.
Alle haben eine Erste-Hilfe-Ausbildung und nehmen an Fortbildungen teil. 
Gruppen   
 
Gruppe 1)
4,8 km
   
Gruppe 2)
5,4 km
   
Gruppe 3)
5,8 km
   
Die Trainingszeit beträgt ca. 1 1/4 Stunde und ist wie folgt aufgeteilt:
Gemeinsames Aufwärmtraining, 10 Min. Einlauf-, 40 Min. Belastungs- und 10 Min. Auslaufphase. Anschließend gemeinsames Abwärmen (Dehn- und Entspannungsübungen).

Die Gruppen walken anfangs dieselbe Standardstrecke. Vorteil: Man kann sich ggf. in eine andere Gruppe "zurückfallen" lassen.

Die Teilnahmen erfolgen auf eigenes Risiko. Eine Haftung wird nicht übernommen.

Bei großer Hitze von über 29° C., hohen Ozonwerten, starkem Dauerregen, Gewitter, Sturm und aktuellen Unwetterwarnungen
fällt der Treff aus Sicherheitsgründen leider aus.


Wir wünschen dir / euch viel Spaß im FIT PER WALKING-Treff.

Unter der Leitung von Ilona Pöllmann und mit Unterstützung von BarmerGEK sowie Intersport BORGMANN werden wieder TREFFPÄSSE ausgegeben. Zum Abschluss der Sommersaison gibt es bei regelmäßiger Teilnahme attraktive Preise zu gewinnen.

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Nordic Walking-Treffs /Walking mit Stöcken:
siehe http://www.nordic-walking-solingen.de


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